VACACIONES – AUMENTO DE PESO
Una etapa peligrosa para el control del peso corporal porque personas adultas de ambos sexos y también parte de la población juvenil que se enfrentan a un problema común: EL AUMENTO DE PESO.
Razones y causas: Engordar en vacaciones es más frecuente de lo que se cree. Los estudios demuestran que más del 35% de las personas engordan al menos un kilo, y el 10-15% de la población aumentará dos kilos o más.
El aumento medio de peso durante las vacaciones puede variar ligeramente de una persona a otra pero si notarán un cambio en su aspecto físico, salud o en cómo se sienten en general.
Es después de las vacaciones en que comienza una etapa del «ostras me ha pasado 3 pueblos», el arrepentimiento y la sensible preocupación sobre cómo recuperarse y volver a una vida más saludable. Aunque es casi normal engordar en vacaciones, no deja de ser frustrante para mantener el peso específico prevacacional.
¿Cuáles «son las razones de peso» por los que se puede engordar en verano?
Factores que influyen en el peso, la causa más común quizás sean los alimentos que consumimos. Ciertas libertades en cuanto a los hábitos alimenticios, “se merecen un descanso” y que “una vez no hace daño a nadie”. Actitudes con un consumo excesivo de calorías y el cuerpo no puede adaptarse a «ciertos» alimentos que no consume de forma habitual.
También nuestras actividades durante las vacaciones, una mentalidad más sedentaria que puede provocar cambios, sobre todo en lo que respecta a la ralentización del metabolismo que puede dar lugar al almacenamiento de calorías en forma de grasa en lugar de quemarlas con con la ayuda de un poco o nulo ejercicio corporal.
Entender, comprender, aceptar estos factores que han sido erróneos en vacaciones te ayudará a abordar tu plan de alimentación de manera realista, efectiva y duradera para evitar recidivas que año tras año solo generan problemas y decepciones durante LAS VACACIONES.
En Doctor y Doctor tenemos un equipo Médico-Nutricional-Psicológico con amplia experiencia para ayudarte en la vuelta de vacaciones y empezar SEPTIEMBRE.
Dr. Víctor Toledo-Pimentel
Especialista en Aparato Digestivo
Doctor y Doctor
www.toledopimentel.es