SEPTIEMBRE es el mes después de las vacaciones, un mes de grandes cambios. Es regresar al trabajo y obligaciones y esto implica un retorno a la rutina y la “normalidad”, a veces enfrentarnos con la realidad de que “¡Estas son las últimas vacaciones en las que tengo más peso!” Al igual que en enero, el mes de septiembre también es considerado como el mes de los cambios.
El mes de septiembre es el momento perfecto para decir adiós a las vacaciones, ¡pero también a los kilos de más que has ganado.
Objetivo: BAJAR DE PESO DESPUÉS DE VACACIONES.
Septiembre es el mes en el que se comienzan más dietas. Solo un 4-5% de ellas tienen éxito. Sí se engorda de media entre 2-4 kilos en vacaciones, vemos que es un círculo del que resulta muy difícil salir sin ayuda profesional y que nos puede hacer engordar fácilmente 12 ó 15 kilos en 10 años, con los problemas de salud y complicaciones a veces severas que ello puede comportar.
Después de vacaciones este mes de septiembre es ideal para decir adiós a lo kilos de más, retomar la rutina después de unas semanas en las que nuestros hábitos han cambiado en especial en alimentación, razón de más para que septiembre sea el mes elegido para poner un poco de orden en nuestra vida.
El éxito de una dieta después de las vacaciones no se logra de inmediato. La paciencia es clave para lograr cambios sostenibles y saludables.
Evitar caer en la trampa de las dietas rápidas, que pueden ofrecer resultados a corto plazo, pero suelen ser insostenibles y mantener un estilo de vida equilibrado, con hábitos saludables no solo después de las vacaciones.
Establecer metas realistas y alcanzables, no exigir resultados inmediatos. Las dietas que son restrictivas como perder muchos kilos en poco tiempo, generan frustración y abandono del esfuerzo. Cambiar los hábitos erróneos que te permitan mantener un peso saludable a largo plazo.
Desde la Unidad de Obesidad-Nutrición-Psicología de Doctor y Doctor podemos ayudarte con los kilos de más, quizás si es necesario con la ayuda de técnicas innovadoras como Balón Intragástrico STELLA.
Dr. Víctor Toledo-Pimentel
Aparato Digestivo
Doctor y Doctor
www.toledopimentel.es